

10
Hamburger di ceci
5
(12)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Macinare con un robot da cucina o tritare finemente un pezzo di cipolla e un peperone e farli saltare in padella con un goccio d'olio e sale. Io faccio tutte le quantità a occhio, voi potete aggiungere più di quello che vi piace di più e meno di quello che vi piace di meno, e aggiungere le verdure che preferite.
2
Mentre le verdure cuociono, in una ciotola grande schiacciate mezzo barattolo di ceci con una forchetta. Quindi aggiungere le verdure, un po' di olio d'oliva, sale, aglio in polvere, paprica, pepe nero, cumino e curcuma a piacere. Amalgamare molto bene il tutto e, una volta ottenuto un impasto maneggevole, lasciarlo riposare in frigorifero per un po'.
3
Infine, modellatele e friggetele in una padella con un po' di olio d'oliva per un paio di minuti su ogni lato, finché non saranno dorate. Io ne ho fatti quattro e se vi avanzano potete conservarli in freezer per un'altra occasione.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Macinare con un robot da cucina o tritare finemente un pezzo di cipolla e un peperone e farli saltare in padella con un goccio d'olio e sale. Io faccio tutte le quantità a occhio, voi potete aggiungere più di quello che vi piace di più e meno di quello che vi piace di meno, e aggiungere le verdure che preferite.
2
Mentre le verdure cuociono, in una ciotola grande schiacciate mezzo barattolo di ceci con una forchetta. Quindi aggiungere le verdure, un po' di olio d'oliva, sale, aglio in polvere, paprica, pepe nero, cumino e curcuma a piacere. Amalgamare molto bene il tutto e, una volta ottenuto un impasto maneggevole, lasciarlo riposare in frigorifero per un po'.
3
Infine, modellatele e friggetele in una padella con un po' di olio d'oliva per un paio di minuti su ogni lato, finché non saranno dorate. Io ne ho fatti quattro e se vi avanzano potete conservarli in freezer per un'altra occasione.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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