4
Tonno alla griglia, patate lesse e insalata
3
(5)
30 min
0 kcal
Ama_Cad
Preparación de la receta
1
Bollire la patata in acqua. Oppure cuocerla al microonde
2
Salare il filetto di tonno e grigliarlo su una piastra calda con un po' d'olio, un cucchiaio o meno, in modo che non si attacchi. Due minuti per lato, o di più se vi piace più cotto.
3
Lavare e tagliare la lattuga, il pomodoro, la carota e la cipolla. Condire con EVOO, aceto e sale.
4
Tagliare la patata a fette e condirla. Servire nel piatto con il tonno. Servire con l'insalata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
60 gramos
Patata
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
50 gramos
Cipolla
40 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
60 gramos
Patata
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
50 gramos
Cipolla
40 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Bollire la patata in acqua. Oppure cuocerla al microonde
2
Salare il filetto di tonno e grigliarlo su una piastra calda con un po' d'olio, un cucchiaio o meno, in modo che non si attacchi. Due minuti per lato, o di più se vi piace più cotto.
3
Lavare e tagliare la lattuga, il pomodoro, la carota e la cipolla. Condire con EVOO, aceto e sale.
4
Tagliare la patata a fette e condirla. Servire nel piatto con il tonno. Servire con l'insalata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...