6
Muesli fatto in casa
3
(7)
40 min
0 kcal
andreaolazabal
Preparación de la receta
1
Sbucciare la mela e tagliarla a fette. Tostarla nel microonde per 3 minuti insieme a due cucchiaini di cannella di Ceylon.
2
Mettere della carta da forno su una teglia. Versare 500 g di avena e le noci sulla teglia.
3
Scaldare 30 g di olio di cocco e schiacciarlo con la mela cotta. Aggiungere mezzo bicchiere d'acqua al composto.
4
Versare la pastella nella padella e mescolare il tutto.
5
Con il forno preriscaldato a 200° su e giù, cuocere l'impasto in forno per 30 minuti o finché non sarà dorato/croccante. Mescolare l'impasto durante la cottura in modo che si tosti uniformemente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fiocchi d'avena
500 gramos
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandorle crude
100 gramos
Nocciole crude
100 gramos
Semi di zucca
100 gramos
Semi
100 gramos
Noce
50 gramos
Olio di cocco
30 gramos
Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fiocchi d'avena
500 gramos
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandorle crude
100 gramos
Nocciole crude
100 gramos
Semi di zucca
100 gramos
Semi
100 gramos
Noce
50 gramos
Olio di cocco
30 gramos
Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare la mela e tagliarla a fette. Tostarla nel microonde per 3 minuti insieme a due cucchiaini di cannella di Ceylon.
2
Mettere della carta da forno su una teglia. Versare 500 g di avena e le noci sulla teglia.
3
Scaldare 30 g di olio di cocco e schiacciarlo con la mela cotta. Aggiungere mezzo bicchiere d'acqua al composto.
4
Versare la pastella nella padella e mescolare il tutto.
5
Con il forno preriscaldato a 200° su e giù, cuocere l'impasto in forno per 30 minuti o finché non sarà dorato/croccante. Mescolare l'impasto durante la cottura in modo che si tosti uniformemente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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