7
Pancake di farina d'avena e proteine
3
(8)
10 min
0 kcal
ainhoa_etxaniz
Preparación de la receta
1
In una ciotola, aggiungere l'avena arrotolata, il misurino proteico, il bicarbonato di sodio, 1/4 di banana, una spruzzata di latte e l'uovo.
2
Frullare il tutto. Scaldare la padella.
3
Cuocere i pancake per 2 minuti su ogni lato.
4
Aggiungere il cioccolato a ciascun pancake in modo che si sciolga. Aggiungere il burro di arachidi e il resto della banana e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
In una ciotola, aggiungere l'avena arrotolata, il misurino proteico, il bicarbonato di sodio, 1/4 di banana, una spruzzata di latte e l'uovo.
2
Frullare il tutto. Scaldare la padella.
3
Cuocere i pancake per 2 minuti su ogni lato.
4
Aggiungere il cioccolato a ciascun pancake in modo che si sciolga. Aggiungere il burro di arachidi e il resto della banana e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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