

20
Budino di riso con fragole
5
(23)
245 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le fragole a pezzetti e metterle da parte in una ciotola con due cucchiaini di chia e un po' d'acqua per ottenere una sorta di gelatina. In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio di cocco insieme alla quinoa e al riso e mescolare per un paio di minuti.
2
Aggiungere 250 ml di latte e mescolare di tanto in tanto. Aggiungere i datteri tritati o schiacciati. A piacere si possono aggiungere scorza di limone e cannella. Contemporaneamente, tagliare una mela e farla bollire in una casseruola con 250 ml di acqua.
3
Continuare a mescolare il riso e la quinoa e aggiungere il liquido (latte e bevanda di mandorle) man mano che il composto lo richiede.
4
Dopo 30 minuti, quando la mela è cotta, schiacciatela insieme all'acqua e aggiungetela alla casseruola insieme al riso e alla quinoa.
5
Quando il riso e la quinoa sono ben cotti, togliere dal fuoco. Tenete presente che, raffreddandosi, il composto acquista densità, quindi deve avere una consistenza piuttosto liquida.
6
Servire il composto su un piatto e lasciarlo riposare. Dopo 60 minuti, aggiungere le fragole con la chia in cima. Raffreddare
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte
500 gramos

Bevanda vegetale
300 gramos

Fragola
150 gramos

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
75 gramos

Quinoa
75 gramos

Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Data medjoul
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
10 gramos

Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte
500 gramos

Bevanda vegetale
300 gramos

Fragola
150 gramos

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
75 gramos

Quinoa
75 gramos

Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Data medjoul
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
10 gramos

Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tagliare le fragole a pezzetti e metterle da parte in una ciotola con due cucchiaini di chia e un po' d'acqua per ottenere una sorta di gelatina. In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio di cocco insieme alla quinoa e al riso e mescolare per un paio di minuti.
2
Aggiungere 250 ml di latte e mescolare di tanto in tanto. Aggiungere i datteri tritati o schiacciati. A piacere si possono aggiungere scorza di limone e cannella. Contemporaneamente, tagliare una mela e farla bollire in una casseruola con 250 ml di acqua.
3
Continuare a mescolare il riso e la quinoa e aggiungere il liquido (latte e bevanda di mandorle) man mano che il composto lo richiede.
4
Dopo 30 minuti, quando la mela è cotta, schiacciatela insieme all'acqua e aggiungetela alla casseruola insieme al riso e alla quinoa.
5
Quando il riso e la quinoa sono ben cotti, togliere dal fuoco. Tenete presente che, raffreddandosi, il composto acquista densità, quindi deve avere una consistenza piuttosto liquida.
6
Servire il composto su un piatto e lasciarlo riposare. Dopo 60 minuti, aggiungere le fragole con la chia in cima. Raffreddare
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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