Arroz con leche y fresas
whatsapp

20

whatsapp

20

Budino di riso con fragole

5

(23)

245 min

0 kcal

cgudin

cgudin

Preparación de la receta

1

Tagliare le fragole a pezzetti e metterle da parte in una ciotola con due cucchiaini di chia e un po' d'acqua per ottenere una sorta di gelatina. In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio di cocco insieme alla quinoa e al riso e mescolare per un paio di minuti.

2

Aggiungere 250 ml di latte e mescolare di tanto in tanto. Aggiungere i datteri tritati o schiacciati. A piacere si possono aggiungere scorza di limone e cannella. Contemporaneamente, tagliare una mela e farla bollire in una casseruola con 250 ml di acqua.

3

Continuare a mescolare il riso e la quinoa e aggiungere il liquido (latte e bevanda di mandorle) man mano che il composto lo richiede.

4

Dopo 30 minuti, quando la mela è cotta, schiacciatela insieme all'acqua e aggiungetela alla casseruola insieme al riso e alla quinoa.

5

Quando il riso e la quinoa sono ben cotti, togliere dal fuoco. Tenete presente che, raffreddandosi, il composto acquista densità, quindi deve avere una consistenza piuttosto liquida.

6

Servire il composto su un piatto e lasciarlo riposare. Dopo 60 minuti, aggiungere le fragole con la chia in cima. Raffreddare

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare le fragole a pezzetti e metterle da parte in una ciotola con due cucchiaini di chia e un po' d'acqua per ottenere una sorta di gelatina. In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio di cocco insieme alla quinoa e al riso e mescolare per un paio di minuti.

2

Aggiungere 250 ml di latte e mescolare di tanto in tanto. Aggiungere i datteri tritati o schiacciati. A piacere si possono aggiungere scorza di limone e cannella. Contemporaneamente, tagliare una mela e farla bollire in una casseruola con 250 ml di acqua.

3

Continuare a mescolare il riso e la quinoa e aggiungere il liquido (latte e bevanda di mandorle) man mano che il composto lo richiede.

4

Dopo 30 minuti, quando la mela è cotta, schiacciatela insieme all'acqua e aggiungetela alla casseruola insieme al riso e alla quinoa.

5

Quando il riso e la quinoa sono ben cotti, togliere dal fuoco. Tenete presente che, raffreddandosi, il composto acquista densità, quindi deve avere una consistenza piuttosto liquida.

6

Servire il composto su un piatto e lasciarlo riposare. Dopo 60 minuti, aggiungere le fragole con la chia in cima. Raffreddare

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift