4
Pancake di farina d'avena e banana con gocce di cioccolato
5
(6)
20 min
0 kcal
jesusespinosa
Preparación de la receta
1
Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore (si possono conservare alcuni pezzi di banana da mettere sopra alla fine).
2
Preparare le frittelle una alla volta in una padella con un po' d'olio.
3
Scaldare un grammo di cioccolato nel microonde insieme all'olio di cocco e versare sui pancake.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore (si possono conservare alcuni pezzi di banana da mettere sopra alla fine).
2
Preparare le frittelle una alla volta in una padella con un po' d'olio.
3
Scaldare un grammo di cioccolato nel microonde insieme all'olio di cocco e versare sui pancake.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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