

15
Crema di zucca 🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍁🍂🍁🍁
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, nella stessa padella in cui farete la crema, versate un cucchiaio di EVOO e fate rosolare l'aglio schiacciato. Una volta rosolato, aggiungete la cipolla, con un pizzico di sale, e mettetela in camicia.
2
Aggiungere quindi la zucca, la zucchina, la patata e un altro pizzico di sale. Soffriggere per qualche minuto, aggiungere le spezie* e il resto del sale e mescolare ancora. *Ovviamente l'uso delle spezie è facoltativo ed è sempre consigliabile, se non si è abituati al loro sapore, aggiungerle in piccole quantità e correggere alla fine.
3
Infine, aggiungere l'acqua*, alzare la fiamma e, quando raggiunge il bollore, ridurla della metà. Coprire la pentola e lasciare cuocere per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. *Personalmente, non mi piace che le mie creme siano troppo liquide, quindi aggiungo acqua senza coprire le verdure, circa a metà.
4
Macinare e... hala, buon divertimento!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acqua minerale naturale
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Zucchina
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucca
400 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sale marino grosso
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika dolce
3 gramos

Paprika piccante
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acqua minerale naturale
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Zucchina
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucca
400 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sale marino grosso
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika dolce
3 gramos

Paprika piccante
3 gramos
1
Per prima cosa, nella stessa padella in cui farete la crema, versate un cucchiaio di EVOO e fate rosolare l'aglio schiacciato. Una volta rosolato, aggiungete la cipolla, con un pizzico di sale, e mettetela in camicia.
2
Aggiungere quindi la zucca, la zucchina, la patata e un altro pizzico di sale. Soffriggere per qualche minuto, aggiungere le spezie* e il resto del sale e mescolare ancora. *Ovviamente l'uso delle spezie è facoltativo ed è sempre consigliabile, se non si è abituati al loro sapore, aggiungerle in piccole quantità e correggere alla fine.
3
Infine, aggiungere l'acqua*, alzare la fiamma e, quando raggiunge il bollore, ridurla della metà. Coprire la pentola e lasciare cuocere per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. *Personalmente, non mi piace che le mie creme siano troppo liquide, quindi aggiungo acqua senza coprire le verdure, circa a metà.
4
Macinare e... hala, buon divertimento!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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sale
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