

10
🌱 Fagioli al forno con miglio e feta
5
(12)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si inizia mettendo in ammollo i fagioli la sera prima e la mattina dopo li si mette in acqua bollente per circa 45-60 minuti.
2
Una volta pronte, mettetele da parte e fate lo stesso con il miglio, cuocendolo in acqua bollente per 20 minuti.
3
Tritare la cipolla e lo spicchio d'aglio. Scaldare un po' di olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla e lo spicchio d'aglio. Aggiungere un pizzico di sale e lasciare soffriggere per circa 10 minuti a fuoco medio.
4
Preriscaldare il forno a 200ºC e preparare una teglia di medie dimensioni, ovale, rotonda o rettangolare, a seconda delle preferenze.
5
Aggiungere il pomodoro, l'alloro, l'origano e il timo. Mescolare bene e aggiungere il vino bianco. Salare e pepare leggermente e lasciare ridurre a fuoco basso per 10-15 minuti. Togliere l'alloro e aggiungere i fagioli, mescolare delicatamente e aggiungere il miglio. Cuocere per un paio di minuti e trasferire nel piatto preparato.
6
Aggiungere sopra il formaggio feta vegano, che si scioglierà in forno e quando lo tireremo fuori potremo aggiungerne dell'altro. Cuocere per circa 25-30 minuti
7
Per la salsa al prezzemolo: Aggiungere semplicemente il succo di mezzo limone con la sua scorza insieme a un mazzetto di prezzemolo, un po' di sale e circa 4 cucchiai di olio d'oliva. Infine, servite la salsa al prezzemolo con altro formaggio feta vegano 🤤.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro schiacciato
600 gramos

Fagioli bianchi cotti
200 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Miglio
50 gramos

Vino bianco
50 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro schiacciato
600 gramos

Fagioli bianchi cotti
200 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Miglio
50 gramos

Vino bianco
50 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Si inizia mettendo in ammollo i fagioli la sera prima e la mattina dopo li si mette in acqua bollente per circa 45-60 minuti.
2
Una volta pronte, mettetele da parte e fate lo stesso con il miglio, cuocendolo in acqua bollente per 20 minuti.
3
Tritare la cipolla e lo spicchio d'aglio. Scaldare un po' di olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla e lo spicchio d'aglio. Aggiungere un pizzico di sale e lasciare soffriggere per circa 10 minuti a fuoco medio.
4
Preriscaldare il forno a 200ºC e preparare una teglia di medie dimensioni, ovale, rotonda o rettangolare, a seconda delle preferenze.
5
Aggiungere il pomodoro, l'alloro, l'origano e il timo. Mescolare bene e aggiungere il vino bianco. Salare e pepare leggermente e lasciare ridurre a fuoco basso per 10-15 minuti. Togliere l'alloro e aggiungere i fagioli, mescolare delicatamente e aggiungere il miglio. Cuocere per un paio di minuti e trasferire nel piatto preparato.
6
Aggiungere sopra il formaggio feta vegano, che si scioglierà in forno e quando lo tireremo fuori potremo aggiungerne dell'altro. Cuocere per circa 25-30 minuti
7
Per la salsa al prezzemolo: Aggiungere semplicemente il succo di mezzo limone con la sua scorza insieme a un mazzetto di prezzemolo, un po' di sale e circa 4 cucchiai di olio d'oliva. Infine, servite la salsa al prezzemolo con altro formaggio feta vegano 🤤.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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