13
Porridge proteico cremoso
3
(14)
0 kcal
jurealfit
Preparación de la receta
1
In una pentola mettere i fiocchi d'avena, i semi e l'acqua (le quantità di avena e di chia vanno adattate in base alle esigenze di ogni persona).
2
Quando il porridge è pronto, aggiungere gli albumi e mescolare bene a fuoco basso.
3
Per le guarnizioni consiglio la frutta e una fonte di cioccolata (cioccolato, noci...).
4
Buon divertimento🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
200 gramos
Fiocchi d'avena
45 gramos
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Albume d'uovo
200 gramos
Fiocchi d'avena
45 gramos
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una pentola mettere i fiocchi d'avena, i semi e l'acqua (le quantità di avena e di chia vanno adattate in base alle esigenze di ogni persona).
2
Quando il porridge è pronto, aggiungere gli albumi e mescolare bene a fuoco basso.
3
Per le guarnizioni consiglio la frutta e una fonte di cioccolata (cioccolato, noci...).
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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