38
Hamburger di soia testurizzati
3
(40)
0 kcal
gemmaroca23
Preparación de la receta
1
Mettere a bagno i fagioli di soia testurizzati per 15-20 minuti.
2
Grattugiare la zucchina, la carota e la cipolla.
3
Scolare i fagioli di soia e metterli nella ciotola con le verdure.
4
Aggiungere il sale, le spezie (origano, pepe nero, aglio in polvere, paprika) e l'uovo.
5
Sbattere tutto insieme e aggiungere la farina d'avena per ottenere un impasto consistente (come una pizza).
6
Lasciare riposare l'impasto per circa 10 minuti e formare delle palline per gli hamburger.
7
Nella foto ci sono x2 esemplari (due medi e due un po' più piccoli).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere a bagno i fagioli di soia testurizzati per 15-20 minuti.
2
Grattugiare la zucchina, la carota e la cipolla.
3
Scolare i fagioli di soia e metterli nella ciotola con le verdure.
4
Aggiungere il sale, le spezie (origano, pepe nero, aglio in polvere, paprika) e l'uovo.
5
Sbattere tutto insieme e aggiungere la farina d'avena per ottenere un impasto consistente (come una pizza).
6
Lasciare riposare l'impasto per circa 10 minuti e formare delle palline per gli hamburger.
7
Nella foto ci sono x2 esemplari (due medi e due un po' più piccoli).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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