0
Avocado toast con frutta
3
(1)
10 min
0 kcal
jdpnlbym
Preparación de la receta
1
Si inizia lavando e tagliando la frutta che più piace, in questo caso banana e mela.
2
Mettete la frutta in un piatto con una manciata della vostra frutta secca preferita. Mentre prepariamo il caffè (nel mio caso è una capsula).
3
Tostiamo anche le fette di pane integrale mentre schiacciamo l'avocado maturo con una forchetta.
4
Una volta che il toast è pronto, metteteci sopra l'avocado e condite con sale, pepe ed EVOO a piacere. GODETEVI questa colazione sana e completa!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
50 gramos
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
10 gramos
Caffè decaffeinato
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
50 gramos
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
10 gramos
Caffè decaffeinato
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Si inizia lavando e tagliando la frutta che più piace, in questo caso banana e mela.
2
Mettete la frutta in un piatto con una manciata della vostra frutta secca preferita. Mentre prepariamo il caffè (nel mio caso è una capsula).
3
Tostiamo anche le fette di pane integrale mentre schiacciamo l'avocado maturo con una forchetta.
4
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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