

10
Tofu con verdure
3
(11)
31 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aggiungere il cucchiaino di EVOO alla padella e portare la fiamma a livello medio.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla a julienne e aggiungerla alla padella.

3
Mentre la cipolla soffrigge, senza bruciare, tagliare i peperoni a julienne e aggiungerli alla padella.

4
A fuoco medio, lasciate cuocere le verdure mentre scolate bene il tofu.

5
Una volta scolato, tagliarlo in due in senso trasversale.

6
Continuare a mescolare le verdure in modo che non si brucino e tagliare il tofu in pezzi più o meno piccoli. Mettetelo in una ciotola a marinare con la salsa di soia.

7
Quando le verdure sono cotte, aggiungete i pezzi di tofu e, se vi piace la soia, potete aggiungere la soia usata per la marinatura. Abbassare il fuoco per far dorare il tofu.

8
Quando il tofu è dorato, spegnere il fuoco e aggiungere i semi di sesamo. Pronto da servire!!!!

Ingredienti
Passi
Calorie
1
Aggiungere il cucchiaino di EVOO alla padella e portare la fiamma a livello medio.
2
Nel frattempo, tagliare la cipolla a julienne e aggiungerla alla padella.

3
Mentre la cipolla soffrigge, senza bruciare, tagliare i peperoni a julienne e aggiungerli alla padella.

4
A fuoco medio, lasciate cuocere le verdure mentre scolate bene il tofu.

5
Una volta scolato, tagliarlo in due in senso trasversale.

6
Continuare a mescolare le verdure in modo che non si brucino e tagliare il tofu in pezzi più o meno piccoli. Mettetelo in una ciotola a marinare con la salsa di soia.

7
Quando le verdure sono cotte, aggiungete i pezzi di tofu e, se vi piace la soia, potete aggiungere la soia usata per la marinatura. Abbassare il fuoco per far dorare il tofu.

8
Quando il tofu è dorato, spegnere il fuoco e aggiungere i semi di sesamo. Pronto da servire!!!!

Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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