16
Porridge di avena e quinoa con more e mirtilli 💜.
5
(27)
20 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Mettere in una pentola la bevanda di noci, le spezie, l'avena, la quinoa precedentemente lavata e scolata, io ho messo anche 2 cucchiai di teff (che non compare nel motore di ricerca) e le more e i mirtilli congelati.
2
Cuocere finché non inizia ad addensarsi e aggiungere la polvere di arachidi, il lino macinato e la chia.
3
Trasferire in una ciotola grande o in un tupperware, lasciare raffreddare e mettere in frigorifero (per chi ama il freddo come me 😅).
4
Guarnire con frutta a piacere e gustare! 🤩🤩🤤🤤
5
È molto cremoso
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
1000 gramos
Mirtillo nero
100 gramos
Quinoa nera
80 gramos
Fiocchi d'avena
70 gramos
Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Noccioline
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Baccelli di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
1000 gramos
Mirtillo nero
100 gramos
Quinoa nera
80 gramos
Fiocchi d'avena
70 gramos
Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Noccioline
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Baccelli di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere in una pentola la bevanda di noci, le spezie, l'avena, la quinoa precedentemente lavata e scolata, io ho messo anche 2 cucchiai di teff (che non compare nel motore di ricerca) e le more e i mirtilli congelati.
2
Cuocere finché non inizia ad addensarsi e aggiungere la polvere di arachidi, il lino macinato e la chia.
3
Trasferire in una ciotola grande o in un tupperware, lasciare raffreddare e mettere in frigorifero (per chi ama il freddo come me 😅).
4
Guarnire con frutta a piacere e gustare! 🤩🤩🤤🤤
5
È molto cremoso
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Veloce
✨ Concorso per la prima colazione ✨.
Vegano
Senza glutine
Colazione
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...