11
Insalata di quinoa, carote e zucchine
3
(12)
105 min
0 kcal
maria.gcueto
Preparación de la receta
1
Preparare la quinoa secondo le indicazioni della confezione
2
Tagliare a pezzi di 1 cm 300 g di zucchine, 200 g di carote e 200 g di mele. Mescolare con la quinoa una volta cotta.
3
Per il condimento, tritare 1 aglio, aggiungere il succo di limone, l'aceto, l'olio, il sale, il basilico e un pizzico di pepe. Mescolare bene e aggiungere all'insalata.
4
Lasciare in frigorifero per 1 ora prima di servire.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
250 gramos (aprox. 1 ración)
Mela rossa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Succo di limone
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
250 gramos (aprox. 1 ración)
Mela rossa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Succo di limone
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare la quinoa secondo le indicazioni della confezione
2
Tagliare a pezzi di 1 cm 300 g di zucchine, 200 g di carote e 200 g di mele. Mescolare con la quinoa una volta cotta.
3
Per il condimento, tritare 1 aglio, aggiungere il succo di limone, l'aceto, l'olio, il sale, il basilico e un pizzico di pepe. Mescolare bene e aggiungere all'insalata.
4
Lasciare in frigorifero per 1 ora prima di servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...