

2
Insalata di mare a modo mio
3
(3)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il primo passo è la cottura delle seppie: scaldo una pentola con abbondante acqua e quando inizia a bollire aggiungo le seppie lavate. Lascio cuocere per 30-40 minuti o fino a quando, infilzate con una forchetta, risultano tenere.
2
Una volta che la seppia è pronta, mettetela in una bacinella con acqua molto fredda e togliete con le mani la pelle (uno strato molto sottile e trasparente), la sacca e le parti dure (estremità). Una volta pulite, con l'aiuto di un coltello affilato, tagliate le seppie a strisce molto sottili. Più le strisce sono sottili, più la seppia sembrerà morbida.
3
Peliamo, laviamo e tagliamo le carote, i peperoni (rossi, gialli e verdi) e i pomodorini. Di solito taglio i peperoni a strisce, le carote a fette sottili e i pomodorini a metà. Un'altra verdura che si sposa bene con questa insalata è il sedano!
4
Mettere le verdure tritate in un piatto grande, aggiungere le seppie tagliate a strisce, aggiungere l'olio e condire a piacere. Si può anche aggiungere un po' di prezzemolo fresco. Et voilà!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Seppia
700 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Seppia
700 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe nero
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Il primo passo è la cottura delle seppie: scaldo una pentola con abbondante acqua e quando inizia a bollire aggiungo le seppie lavate. Lascio cuocere per 30-40 minuti o fino a quando, infilzate con una forchetta, risultano tenere.
2
Una volta che la seppia è pronta, mettetela in una bacinella con acqua molto fredda e togliete con le mani la pelle (uno strato molto sottile e trasparente), la sacca e le parti dure (estremità). Una volta pulite, con l'aiuto di un coltello affilato, tagliate le seppie a strisce molto sottili. Più le strisce sono sottili, più la seppia sembrerà morbida.
3
Peliamo, laviamo e tagliamo le carote, i peperoni (rossi, gialli e verdi) e i pomodorini. Di solito taglio i peperoni a strisce, le carote a fette sottili e i pomodorini a metà. Un'altra verdura che si sposa bene con questa insalata è il sedano!
4
Mettere le verdure tritate in un piatto grande, aggiungere le seppie tagliate a strisce, aggiungere l'olio e condire a piacere. Si può anche aggiungere un po' di prezzemolo fresco. Et voilà!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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