2
Verdure saltate con spinaci, zucca e mozzarella
3
(3)
80 min
0 kcal
natiob24
Preparación de la receta
1
Cuocere la zucca a dadini (20 minuti) o arrostirla in forno (50 minuti).
2
In una padella con olio d'oliva molto caldo, far soffriggere la cipolla
3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere gli spinaci e lasciarli cuocere.
4
Aggiungere la zucca (senza buccia) agli spinaci e cuocere insieme per qualche minuto.
5
Aggiungere il formaggio cremoso e il burro, farli sciogliere e incorporarli allo stufato, correggere il sale.
6
Aggiungere la maizena diluita nel latte e cuocere a fuoco medio per 5-10 minuti.
7
Infine, aggiungete la mozzarella a fette e, una volta sciolta, è pronta per essere servita.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Spinaci
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozzarella
330 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina di mais
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Spinaci
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozzarella
330 gramos
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina di mais
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuocere la zucca a dadini (20 minuti) o arrostirla in forno (50 minuti).
2
In una padella con olio d'oliva molto caldo, far soffriggere la cipolla
3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere gli spinaci e lasciarli cuocere.
4
Aggiungere la zucca (senza buccia) agli spinaci e cuocere insieme per qualche minuto.
5
Aggiungere il formaggio cremoso e il burro, farli sciogliere e incorporarli allo stufato, correggere il sale.
6
Aggiungere la maizena diluita nel latte e cuocere a fuoco medio per 5-10 minuti.
7
Infine, aggiungete la mozzarella a fette e, una volta sciolta, è pronta per essere servita.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...