3
Insalata di ceci e pomodori
3
(4)
20 min
0 kcal
avs.
Preparación de la receta
1
Cucinare un uovo
2
Lavare i ceci in abbondante acqua e aggiungerli in una ciotola.
3
Lavare il pomodoro, tagliarlo a cubetti e aggiungerlo alla ciotola.
4
Tagliare a dadini il cipollotto e aggiungerlo alla ciotola.
5
Scolare il tonno, sbriciolarlo e aggiungerlo alla ciotola.
6
Passare l'uovo sodo sotto l'acqua ghiacciata. Sbucciarlo, tagliarlo a cubetti e aggiungerlo alla ciotola.
7
Aggiungere l'olio d'oliva e l'aceto a piacere e un pizzico di sale. Mescolare il tutto e servire.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di sidro di mele
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di sidro di mele
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cucinare un uovo
2
Lavare i ceci in abbondante acqua e aggiungerli in una ciotola.
3
Lavare il pomodoro, tagliarlo a cubetti e aggiungerlo alla ciotola.
4
Tagliare a dadini il cipollotto e aggiungerlo alla ciotola.
5
Scolare il tonno, sbriciolarlo e aggiungerlo alla ciotola.
6
Passare l'uovo sodo sotto l'acqua ghiacciata. Sbucciarlo, tagliarlo a cubetti e aggiungerlo alla ciotola.
7
Aggiungere l'olio d'oliva e l'aceto a piacere e un pizzico di sale. Mescolare il tutto e servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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