Soja texturizada
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Soia testurizzata

5

(121)

0 kcal

Carolixu

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Preparación de la receta

1

Mettiamo in una ciotola la soia che useremo per l'idratazione (ne ho preparata abbastanza perché volevo averne abbastanza per diverse ricette e per averne un po' in frigorifero).

Soja texturizada  Paso 0

2

Mentre si idratano, sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti, lavare i peperoni, togliere i semi e tagliarli a pezzi.

Soja texturizada  Paso 1

3

Mettetelo in una padella con un po' d'olio a fuoco medio, coperto e mescolando di tanto in tanto in modo che le verdure siano ben fritte e morbide. Una volta pronte, aggiungete il pomodoro e la soia (precedentemente scolati), alzate la fiamma di un paio di toni e fate rosolare (io faccio così perché mi dà la sensazione e il sapore della carne macinata), salate e pepate, mescolate e fate cuocere ancora per un paio di minuti e il gioco è fatto.

Soja texturizada  Paso 2

4

Ora abbiamo una base da frigo, da mangiare come piatto principale, come guarnizione per un uovo, una frittata, con la pasta, da farcire... Infinite possibilità 😊

Soja texturizada  Paso 3

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettiamo in una ciotola la soia che useremo per l'idratazione (ne ho preparata abbastanza perché volevo averne abbastanza per diverse ricette e per averne un po' in frigorifero).

Soja texturizada  Paso 0

2

Mentre si idratano, sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti, lavare i peperoni, togliere i semi e tagliarli a pezzi.

Soja texturizada  Paso 1

3

Mettetelo in una padella con un po' d'olio a fuoco medio, coperto e mescolando di tanto in tanto in modo che le verdure siano ben fritte e morbide. Una volta pronte, aggiungete il pomodoro e la soia (precedentemente scolati), alzate la fiamma di un paio di toni e fate rosolare (io faccio così perché mi dà la sensazione e il sapore della carne macinata), salate e pepate, mescolate e fate cuocere ancora per un paio di minuti e il gioco è fatto.

Soja texturizada  Paso 2

4

Ora abbiamo una base da frigo, da mangiare come piatto principale, come guarnizione per un uovo, una frittata, con la pasta, da farcire... Infinite possibilità 😊

Soja texturizada  Paso 3

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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