
118
Soia testurizzata
5
(121)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettiamo in una ciotola la soia che useremo per l'idratazione (ne ho preparata abbastanza perché volevo averne abbastanza per diverse ricette e per averne un po' in frigorifero).

2
Mentre si idratano, sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti, lavare i peperoni, togliere i semi e tagliarli a pezzi.

3
Mettetelo in una padella con un po' d'olio a fuoco medio, coperto e mescolando di tanto in tanto in modo che le verdure siano ben fritte e morbide. Una volta pronte, aggiungete il pomodoro e la soia (precedentemente scolati), alzate la fiamma di un paio di toni e fate rosolare (io faccio così perché mi dà la sensazione e il sapore della carne macinata), salate e pepate, mescolate e fate cuocere ancora per un paio di minuti e il gioco è fatto.

4
Ora abbiamo una base da frigo, da mangiare come piatto principale, come guarnizione per un uovo, una frittata, con la pasta, da farcire... Infinite possibilità 😊

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cipolla
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Salsa di pomodoro
100 gramos

Soia testurizzata
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cipolla
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Salsa di pomodoro
100 gramos

Soia testurizzata
100 gramos
1
Mettiamo in una ciotola la soia che useremo per l'idratazione (ne ho preparata abbastanza perché volevo averne abbastanza per diverse ricette e per averne un po' in frigorifero).

2
Mentre si idratano, sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti, lavare i peperoni, togliere i semi e tagliarli a pezzi.

3
Mettetelo in una padella con un po' d'olio a fuoco medio, coperto e mescolando di tanto in tanto in modo che le verdure siano ben fritte e morbide. Una volta pronte, aggiungete il pomodoro e la soia (precedentemente scolati), alzate la fiamma di un paio di toni e fate rosolare (io faccio così perché mi dà la sensazione e il sapore della carne macinata), salate e pepate, mescolate e fate cuocere ancora per un paio di minuti e il gioco è fatto.

4
Ora abbiamo una base da frigo, da mangiare come piatto principale, come guarnizione per un uovo, una frittata, con la pasta, da farcire... Infinite possibilità 😊

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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