Sofrito de garbanzos
whatsapp

27

whatsapp

27

Ceci saltati in padella

4

(29)

20 min

0 kcal

pineapplegs

pineapplegs

Preparación de la receta

1

Tagliare le verdure e metterle in una padella con un po' di EVOO a fuoco medio in modo che inizino a cuocere.

2

Quando saranno morbidi e il pomodoro si sarà sfaldato, passateli al frullatore, aggiungete il formaggio, la noce moscata e le spezie che preferite e frullate il tutto. Nel frattempo, mettere i ceci cotti nella stessa padella con un po' di cipolla in polvere. Non dimenticate di aggiungere un po' di sale alle verdure.

3

Una volta che i ceci sono un po' abbrustoliti, aggiungere alla padella la salsa che abbiamo preparato con le verdure e il formaggio, insieme a una manciata di spinaci e mescolare bene. Si può spegnere il fuoco e lasciare che il tutto si integri con il calore residuo. Una volta fatto questo, il piatto è pronto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare le verdure e metterle in una padella con un po' di EVOO a fuoco medio in modo che inizino a cuocere.

2

Quando saranno morbidi e il pomodoro si sarà sfaldato, passateli al frullatore, aggiungete il formaggio, la noce moscata e le spezie che preferite e frullate il tutto. Nel frattempo, mettere i ceci cotti nella stessa padella con un po' di cipolla in polvere. Non dimenticate di aggiungere un po' di sale alle verdure.

3

Una volta che i ceci sono un po' abbrustoliti, aggiungere alla padella la salsa che abbiamo preparato con le verdure e il formaggio, insieme a una manciata di spinaci e mescolare bene. Si può spegnere il fuoco e lasciare che il tutto si integri con il calore residuo. Una volta fatto questo, il piatto è pronto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift