45
Hamburger di broccoli con formaggio feta
5
(58)
0 kcal
Gemita_333
Preparación de la receta
1
Tritare e cuocere i broccoli, lasciarli scolare per far uscire l'acqua.
2
Soffriggere mezza cipolla con un po' di olio d'oliva e sale.
3
In una ciotola mettete i broccoli scolati, le uova (già sbattute), l'avena macinata, le spezie e il sale, mescolate il tutto, sbattete un po' o molto (dipende se vi piace trovare dei pezzi) e aggiungete il formaggio feta tagliato a dadini e la cipolla in camicia.
4
Preriscaldare il forno, mentre si arrotolano gli hamburger in palline e si modellano in polpettine, che si dispongono su una teglia rivestita di carta da forno (se si ha difficoltà a modellare l'impasto, aggiungere altra avena macinata).
5
Infornate a 200° per 15 minuti, giratele e lasciatele per altri 10 minuti (si sono un po' dorate, ma dentro sono ottime).
6
Sono usciti 10 piccoli hamburger.
7
E buon divertimento! 😊
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare e cuocere i broccoli, lasciarli scolare per far uscire l'acqua.
2
Soffriggere mezza cipolla con un po' di olio d'oliva e sale.
3
In una ciotola mettete i broccoli scolati, le uova (già sbattute), l'avena macinata, le spezie e il sale, mescolate il tutto, sbattete un po' o molto (dipende se vi piace trovare dei pezzi) e aggiungete il formaggio feta tagliato a dadini e la cipolla in camicia.
4
Preriscaldare il forno, mentre si arrotolano gli hamburger in palline e si modellano in polpettine, che si dispongono su una teglia rivestita di carta da forno (se si ha difficoltà a modellare l'impasto, aggiungere altra avena macinata).
5
Infornate a 200° per 15 minuti, giratele e lasciatele per altri 10 minuti (si sono un po' dorate, ma dentro sono ottime).
6
Sono usciti 10 piccoli hamburger.
7
E buon divertimento! 😊
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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