

6
Pasta di lenticchie con verdure e besciamella di zucchine
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Soffriggere tutte le verdure tagliate a pezzetti. Le verdure possono essere quelle che preferite, ma le olive nere danno un tocco molto speciale a tutte le verdure. Se vi piacciono le olive nere, provatela, è molto gustosa.
2
In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio, soffriggere per 5 minuti 2 zucchine medie, 2 patate medie e mezza cipolla, tagliata a pezzetti.
3
Aggiungete il latte, anche se io ho usato il latte d'avena, potete usare il latte che preferite. Fate bollire per 10 minuti o finché le verdure non saranno morbide.
4
Macinare, aggiungere sale, pepe e noce moscata.
5
Cuocere la pasta di lenticchie 5 min
6
Mescolare la pasta e le verdure e versarvi sopra la besciamella.
7
E anche se non l'ho fatta io stessa, deve essere deliziosa, se si aggiunge il formaggio e si gratina.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda vegetale
250 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta di lenticchie rosse
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bevanda vegetale
250 gramos

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta di lenticchie rosse
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Soffriggere tutte le verdure tagliate a pezzetti. Le verdure possono essere quelle che preferite, ma le olive nere danno un tocco molto speciale a tutte le verdure. Se vi piacciono le olive nere, provatela, è molto gustosa.
2
In una casseruola, aggiungere un cucchiaio di olio, soffriggere per 5 minuti 2 zucchine medie, 2 patate medie e mezza cipolla, tagliata a pezzetti.
3
Aggiungete il latte, anche se io ho usato il latte d'avena, potete usare il latte che preferite. Fate bollire per 10 minuti o finché le verdure non saranno morbide.
4
Macinare, aggiungere sale, pepe e noce moscata.
5
Cuocere la pasta di lenticchie 5 min
6
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7
E anche se non l'ho fatta io stessa, deve essere deliziosa, se si aggiunge il formaggio e si gratina.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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