17
Peperoni ripieni
3
(18)
30 min
0 kcal
seimap
Preparación de la receta
1
Tagliare molto piccoli e mettere in padella tutte le verdure, tranne il peperone. Aggiungere il tonno quando manca 1 minuto.
2
Aggiungere la farina e farla tostare un po'. Aggiungere quindi il latte precedentemente riscaldato e il sale, mescolare bene fino a quando il composto non si attacca.
3
Tagliare il peperone a metà e togliere i semi, che serviranno come contenitore per il composto in forno. Una volta farciti i peperoni con il composto, cospargerli di formaggio grattugiato e farli gratinare in forno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Latte vaccino parzialmente scremato
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 lata)
Olio extravergine di oliva
25 gramos (aprox. 1 taza)
Formaggio leggero grattugiato
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Cipolla
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Il sale
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Latte vaccino parzialmente scremato
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 lata)
Olio extravergine di oliva
25 gramos (aprox. 1 taza)
Formaggio leggero grattugiato
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Cipolla
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Il sale
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare molto piccoli e mettere in padella tutte le verdure, tranne il peperone. Aggiungere il tonno quando manca 1 minuto.
2
Aggiungere la farina e farla tostare un po'. Aggiungere quindi il latte precedentemente riscaldato e il sale, mescolare bene fino a quando il composto non si attacca.
3
Tagliare il peperone a metà e togliere i semi, che serviranno come contenitore per il composto in forno. Una volta farciti i peperoni con il composto, cospargerli di formaggio grattugiato e farli gratinare in forno.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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