0
Pancake proteici (molto facili)
3
(1)
5 min
0 kcal
gigi.malo
Preparación de la receta
1
1. Tagliare la mela in piccoli pezzi e metterli in una ciotola.
2
2. Mettere in microonde la ciotola con la mela per 3 minuti.
3
3. Togliere la mela dal microonde e metterla in una ciotola per schiacciarla.
4
4. Aggiungere le uova alla ciotola.
5
5. Aggiungere 8 cucchiai di farina d'avena.
6
5. Aggiungere 4 misurini di proteine a piacere (possono essere vegetali).
7
6. Schiacciare il tutto e cuocere le frittelle in una padella a fuoco medio con un po' di EVOO.
8
7. Aggiungete i condimenti di vostra scelta e gustate!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
1. Tagliare la mela in piccoli pezzi e metterli in una ciotola.
2
2. Mettere in microonde la ciotola con la mela per 3 minuti.
3
3. Togliere la mela dal microonde e metterla in una ciotola per schiacciarla.
4
4. Aggiungere le uova alla ciotola.
5
5. Aggiungere 8 cucchiai di farina d'avena.
6
5. Aggiungere 4 misurini di proteine a piacere (possono essere vegetali).
7
6. Schiacciare il tutto e cuocere le frittelle in una padella a fuoco medio con un po' di EVOO.
8
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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