17
Insalata di lenticchie
3
(18)
20 min
0 kcal
chicasdeoro29
Preparación de la receta
1
Facciamo bollire un uovo, mentre prepariamo l'insalata.
2
Lavare le lenticchie e scolarle. Sbucciare la carota e l'avocado e tritarli.
3
Aggiungere alle lenticchie lo sgombro, i pomodori, la carota e l'avocado. Infine, sbucciare l'uovo e grattugiarlo
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Sgombro in olio d'oliva
100 gramos
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Carota
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Sgombro in olio d'oliva
100 gramos
Pomodoro ciliegino
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Carota
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Facciamo bollire un uovo, mentre prepariamo l'insalata.
2
Lavare le lenticchie e scolarle. Sbucciare la carota e l'avocado e tritarli.
3
Aggiungere alle lenticchie lo sgombro, i pomodori, la carota e l'avocado. Infine, sbucciare l'uovo e grattugiarlo
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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