41
Pizza proteica al tonno
3
(43)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180° e scolare le 2 scatole di tonno.
2
Mettere nel frullatore il tonno, l'albume, una manciata di formaggio e l'origano. Frullare fino a creare una sorta di impasto
3
Rovesciare l'impasto su carta da forno sulla teglia e dargli la forma desiderata. Io l'ho fatto con le mani perché si attaccava ovunque. Appiattitelo molto in modo che sia sottile e si dia da solo, altrimenti sarà molto piccolo.
4
Cuocere per circa 10 minuti e poi girarla (dorata).
5
Togliere la base dal forno quando è dorata e aggiungere i condimenti.
6
Nel mio caso ho messo: base di pomodoro naturale schiacciato, foglie di spinaci, formaggio, funghi a fette. Cuocere in forno per circa 8 minuti.
7
Aprire e aggiungere il tuorlo d'uovo riservato. Vedere se si è fortunati e se non si rompe. Cuocere per 3 minuti
8
E voilà!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema di formaggio montata
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa di pomodoro
40 gramos
Fungo
30 gramos
Formaggio Emmental
30 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema di formaggio montata
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa di pomodoro
40 gramos
Fungo
30 gramos
Formaggio Emmental
30 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 180° e scolare le 2 scatole di tonno.
2
Mettere nel frullatore il tonno, l'albume, una manciata di formaggio e l'origano. Frullare fino a creare una sorta di impasto
3
Rovesciare l'impasto su carta da forno sulla teglia e dargli la forma desiderata. Io l'ho fatto con le mani perché si attaccava ovunque. Appiattitelo molto in modo che sia sottile e si dia da solo, altrimenti sarà molto piccolo.
4
Cuocere per circa 10 minuti e poi girarla (dorata).
5
Togliere la base dal forno quando è dorata e aggiungere i condimenti.
6
Nel mio caso ho messo: base di pomodoro naturale schiacciato, foglie di spinaci, formaggio, funghi a fette. Cuocere in forno per circa 8 minuti.
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8
E voilà!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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