

276
Polpette in salsa spagnola
5
(283)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare le polpette: Mescolare la carne macinata con 1 uovo, 2 spicchi d'aglio grattugiati o tritati (va bene anche l'aglio in polvere), un po' di prezzemolo, 1 o 2 cucchiai di pangrattato, un po' di sale e mescolare bene per ottenere un impasto sodo. Preparare le polpette, io ne ho fatte circa 12, molto carnose. - Passare le polpette nella farina integrale e friggerle con un po' di EVOO in una padella. In questa fase ci limitiamo a sigillare le polpette, perché vogliamo che siano crude all'interno.
2
In una padella profonda o in una casseruola, aggiungere 2 cucchiai di EVOO e far soffriggere 6-8 spicchi d'aglio affettati. Quando sono leggermente dorati, aggiungete mezza cipolla tritata e lasciatela soffriggere. Poi aggiungete 1 cucchiaio di farina integrale e mescolate. Quando vedete che la farina si è abbrustolita, senza bruciare, aggiungete mezzo bicchiere di vino bianco a fuoco vivo in modo che l'alcol evapori. Mescolate e aggiungete il brodo di pollo, io ne aggiungo 3 bicchieri. Mescolate bene e quando bolle, aggiungete le polpette, lasciatele cuocere finché il brodo non si riduce e abbiamo una salsa come quella nella foto. E pronto da mangiare 👌
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pollo macinato
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Brodo di pollo
300 gramos (aprox. 3 tazas)

Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pollo macinato
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Brodo di pollo
300 gramos (aprox. 3 tazas)

Farina di grano integrale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
24 gramos (aprox. 8 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare le polpette: Mescolare la carne macinata con 1 uovo, 2 spicchi d'aglio grattugiati o tritati (va bene anche l'aglio in polvere), un po' di prezzemolo, 1 o 2 cucchiai di pangrattato, un po' di sale e mescolare bene per ottenere un impasto sodo. Preparare le polpette, io ne ho fatte circa 12, molto carnose. - Passare le polpette nella farina integrale e friggerle con un po' di EVOO in una padella. In questa fase ci limitiamo a sigillare le polpette, perché vogliamo che siano crude all'interno.
2
In una padella profonda o in una casseruola, aggiungere 2 cucchiai di EVOO e far soffriggere 6-8 spicchi d'aglio affettati. Quando sono leggermente dorati, aggiungete mezza cipolla tritata e lasciatela soffriggere. Poi aggiungete 1 cucchiaio di farina integrale e mescolate. Quando vedete che la farina si è abbrustolita, senza bruciare, aggiungete mezzo bicchiere di vino bianco a fuoco vivo in modo che l'alcol evapori. Mescolate e aggiungete il brodo di pollo, io ne aggiungo 3 bicchieri. Mescolate bene e quando bolle, aggiungete le polpette, lasciatele cuocere finché il brodo non si riduce e abbiamo una salsa come quella nella foto. E pronto da mangiare 👌
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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