

8
Pancake di mele e avena
3
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere nel frullatore l'uovo, l'avena, la mela, il latte e la cannella. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, non più di un minuto.
2
Ora che l'impasto è pronto, a questo impasto (che ha una consistenza morbida e leggermente aerata) tagliamo a pezzi l'oncia di cioccolato.
3
Mettere una padella con un po' di burro o olio e versare metà della pastella, cuocere a fuoco medio con la padella coperta e girarla, quando la parte superiore della frittella si è asciugata un po', girarla e lasciarla ancora per qualche minuto. Ripetere l'operazione con la seconda parte dell'impasto.
4
Infine, fare una pasta con i datteri e un po' d'acqua, mescolarla con la crema di formaggio e lo yogurt e mettere questa salsa sopra i pancake.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela rossa
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Latte vaccino intero
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Date
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema di formaggio
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Yogurt
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mela rossa
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Latte vaccino intero
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Date
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema di formaggio
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Yogurt
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere nel frullatore l'uovo, l'avena, la mela, il latte e la cannella. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, non più di un minuto.
2
Ora che l'impasto è pronto, a questo impasto (che ha una consistenza morbida e leggermente aerata) tagliamo a pezzi l'oncia di cioccolato.
3
Mettere una padella con un po' di burro o olio e versare metà della pastella, cuocere a fuoco medio con la padella coperta e girarla, quando la parte superiore della frittella si è asciugata un po', girarla e lasciarla ancora per qualche minuto. Ripetere l'operazione con la seconda parte dell'impasto.
4
Infine, fare una pasta con i datteri e un po' d'acqua, mescolarla con la crema di formaggio e lo yogurt e mettere questa salsa sopra i pancake.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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