

2
Granola in padella con miele
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pesare tutti gli ingredienti. Tritare la frutta secca (non troppo finemente). Io uso noci, noci pecan, nocciole e semi di girasole, ma dipende dai gusti.
2
Mescolare i fiocchi d'avena e le noci e distribuirli in una padella grande. Posizionarla a fuoco medio-alto.
3
Quando inizia a dorarsi, abbassate il fuoco a medio e aggiungete i semi. Dopo un po', abbassare ancora di più il fuoco e aggiungere l'olio di cocco e il miele (io ne aggiungo solo un cucchiaio abbondante, sto ancora testando la dolcezza) e mescolare bene il tutto con un cucchiaio di legno, finché non si impregna tutto.
4
Infine, aggiungere un pizzico di sale, togliere dal fuoco e stendere su un piatto grande, in modo che si raffreddi e si compatti. Una volta a temperatura ambiente, conservare in un contenitore ermetico.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Fiocchi d'avena
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Misto di frutta secca e noci crude
100 gramos

Olio di cocco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Il miele
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semi di chia
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Semi di lino
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Fiocchi d'avena
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Misto di frutta secca e noci crude
100 gramos

Olio di cocco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Il miele
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semi di chia
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Semi di lino
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pesare tutti gli ingredienti. Tritare la frutta secca (non troppo finemente). Io uso noci, noci pecan, nocciole e semi di girasole, ma dipende dai gusti.
2
Mescolare i fiocchi d'avena e le noci e distribuirli in una padella grande. Posizionarla a fuoco medio-alto.
3
Quando inizia a dorarsi, abbassate il fuoco a medio e aggiungete i semi. Dopo un po', abbassare ancora di più il fuoco e aggiungere l'olio di cocco e il miele (io ne aggiungo solo un cucchiaio abbondante, sto ancora testando la dolcezza) e mescolare bene il tutto con un cucchiaio di legno, finché non si impregna tutto.
4
Infine, aggiungere un pizzico di sale, togliere dal fuoco e stendere su un piatto grande, in modo che si raffreddi e si compatti. Una volta a temperatura ambiente, conservare in un contenitore ermetico.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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