Granola con miel a la sartén
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Granola in padella con miele

3

(3)

30 min

0 kcal

Cisza

Cisza

Preparación de la receta

1

Pesare tutti gli ingredienti. Tritare la frutta secca (non troppo finemente). Io uso noci, noci pecan, nocciole e semi di girasole, ma dipende dai gusti.

2

Mescolare i fiocchi d'avena e le noci e distribuirli in una padella grande. Posizionarla a fuoco medio-alto.

3

Quando inizia a dorarsi, abbassate il fuoco a medio e aggiungete i semi. Dopo un po', abbassare ancora di più il fuoco e aggiungere l'olio di cocco e il miele (io ne aggiungo solo un cucchiaio abbondante, sto ancora testando la dolcezza) e mescolare bene il tutto con un cucchiaio di legno, finché non si impregna tutto.

4

Infine, aggiungere un pizzico di sale, togliere dal fuoco e stendere su un piatto grande, in modo che si raffreddi e si compatti. Una volta a temperatura ambiente, conservare in un contenitore ermetico.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Pesare tutti gli ingredienti. Tritare la frutta secca (non troppo finemente). Io uso noci, noci pecan, nocciole e semi di girasole, ma dipende dai gusti.

2

Mescolare i fiocchi d'avena e le noci e distribuirli in una padella grande. Posizionarla a fuoco medio-alto.

3

Quando inizia a dorarsi, abbassate il fuoco a medio e aggiungete i semi. Dopo un po', abbassare ancora di più il fuoco e aggiungere l'olio di cocco e il miele (io ne aggiungo solo un cucchiaio abbondante, sto ancora testando la dolcezza) e mescolare bene il tutto con un cucchiaio di legno, finché non si impregna tutto.

4

Infine, aggiungere un pizzico di sale, togliere dal fuoco e stendere su un piatto grande, in modo che si raffreddi e si compatti. Una volta a temperatura ambiente, conservare in un contenitore ermetico.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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