
9
Stufato di zucchine e verdure
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le zucchine a fette verticali spesse circa quanto un dito e grigliarle con sale e pepe. Quando sono pronte, toglierle in un piatto piccolo.
2
Tagliare le verdure (cipolla, carota, peperoni, champignon) e farle saltare in padella con olio d'oliva e aggiungere sale, pepe e origano. In una ciotola aggiungere un filo d'olio d'oliva, 3 cucchiai di pomodoro e distribuire su tutta la superficie. Disporre le fette di zucchine in fila, aggiungere del formaggio fresco, le verdure saltate e un altro letto di fette di zucchine. Sopra il pomodoro 3 cucchiai, ben distribuiti, del resto del formaggio fresco e della mozzarella, un po' di pepe, origano e il gioco è fatto. Mettere il piatto in forno per 15 minuti a 190 gradi. Quando il formaggio è leggermente dorato, le nostre lasagne sono pronte. Dovete provarla, è una ricetta sana e molto gustosa.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Fungo
300 gramos

Formaggio fresco
250 gramos

Cipolla dolce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
50 gramos

Salsa di pomodoro
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe rosso
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Fungo
300 gramos

Formaggio fresco
250 gramos

Cipolla dolce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
50 gramos

Salsa di pomodoro
50 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pepe rosso
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
10 gramos
1
Lavare e tagliare le zucchine a fette verticali spesse circa quanto un dito e grigliarle con sale e pepe. Quando sono pronte, toglierle in un piatto piccolo.
2
Tagliare le verdure (cipolla, carota, peperoni, champignon) e farle saltare in padella con olio d'oliva e aggiungere sale, pepe e origano. In una ciotola aggiungere un filo d'olio d'oliva, 3 cucchiai di pomodoro e distribuire su tutta la superficie. Disporre le fette di zucchine in fila, aggiungere del formaggio fresco, le verdure saltate e un altro letto di fette di zucchine. Sopra il pomodoro 3 cucchiai, ben distribuiti, del resto del formaggio fresco e della mozzarella, un po' di pepe, origano e il gioco è fatto. Mettere il piatto in forno per 15 minuti a 190 gradi. Quando il formaggio è leggermente dorato, le nostre lasagne sono pronte. Dovete provarla, è una ricetta sana e molto gustosa.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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