18
Pane di ceci e farina d'avena
3
(19)
43 min
0 kcal
emilsys
Preparación de la receta
1
Mescolare tutti gli ingredienti in modo audace. L'uovo può essere sostituito dagli albumi (nella stessa quantità) e le spezie sono facoltative: aggiungete quelle che più vi piacciono.
2
Imburrare e infarinare una teglia e aggiungere il composto.
3
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-40 minuti. Inserite uno stuzzicadenti e quando esce asciutto è pronto. Potete lasciarla un po' più a lungo se vi piace che sia più dorata in cima.
4
Lasciare riposare e poi tagliare nelle porzioni desiderate.
5
Si può mangiare così o tostato. In ogni caso è super buono e saziante.
6
Infine, riempite a piacere e divertitevi!
7
4 porzioni, 180 calorie per porzione. Carboidrati 21,4 g Grassi 3,7 g Proteine 12g
Ingredientes
1 ración
1 ración
0% yogurt naturale
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di ceci
100 gramos (aprox. 1 ración)
Uovo di gallina
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di avena senza glutine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
0% yogurt naturale
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di ceci
100 gramos (aprox. 1 ración)
Uovo di gallina
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di avena senza glutine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare tutti gli ingredienti in modo audace. L'uovo può essere sostituito dagli albumi (nella stessa quantità) e le spezie sono facoltative: aggiungete quelle che più vi piacciono.
2
Imburrare e infarinare una teglia e aggiungere il composto.
3
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-40 minuti. Inserite uno stuzzicadenti e quando esce asciutto è pronto. Potete lasciarla un po' più a lungo se vi piace che sia più dorata in cima.
4
Lasciare riposare e poi tagliare nelle porzioni desiderate.
5
Si può mangiare così o tostato. In ogni caso è super buono e saziante.
6
Infine, riempite a piacere e divertitevi!
7
4 porzioni, 180 calorie per porzione. Carboidrati 21,4 g Grassi 3,7 g Proteine 12g
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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