0
Insalata di ceci 🥗
3
(1)
10 min
0 kcal
alazneponce
Preparación de la receta
1
Aprire il barattolo di ceci, scolarli e lavarli bene.
2
Tritare il pomodoro, il peperone, la cipolla, l'avocado, le olive e la carota. Aprire una scatoletta di tonno.
3
Riunire tutti gli ingredienti in un piatto e condire a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
33 gramos (aprox. ½ latas)
Pomodoro
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olive verdi
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
Cipolla
0.5 gramos
Pepe verde
0.5 gramos
Carota
0.3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
33 gramos (aprox. ½ latas)
Pomodoro
15 gramos (aprox. ½ unidades)
Olive verdi
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
Cipolla
0.5 gramos
Pepe verde
0.5 gramos
Carota
0.3 gramos
1
Aprire il barattolo di ceci, scolarli e lavarli bene.
2
Tritare il pomodoro, il peperone, la cipolla, l'avocado, le olive e la carota. Aprire una scatoletta di tonno.
3
Riunire tutti gli ingredienti in un piatto e condire a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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