
6
Burger di melanzane e carote
3
(7)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Questi hamburger sono hamburger di melanzane e carote, ma di solito li preparo con verdure che stanno per andare a male in frigorifero, riducendo un po' le quantità.
2
Tagliate una melanzana a fette, mettetela in un piatto profondo con del sale e copritela con della pellicola trasparente. Cuocetele nel microonde finché non saranno molto morbide, nel mio caso circa 7-8 minuti.
3
Nel frattempo, pelare, tagliare e schiacciare le carote e aggiungerle in una ciotola con il pangrattato e gli albumi.
4
Quando le melanzane sono pronte (lasciatele raffreddare un po'), aggiungetele alla ciotola con il resto degli ingredienti e impastatele con le mani. Quando avrete ottenuto un impasto omogeneo, aggiungete le spezie a piacere, nel mio caso: sale, paprika dolce e piccante, curcuma e un po' di cumino.
5
Lasciatele riposare in frigorifero per un po', se non volete, e friggetele in padella con un po' d'olio.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Questi hamburger sono hamburger di melanzane e carote, ma di solito li preparo con verdure che stanno per andare a male in frigorifero, riducendo un po' le quantità.
2
Tagliate una melanzana a fette, mettetela in un piatto profondo con del sale e copritela con della pellicola trasparente. Cuocetele nel microonde finché non saranno molto morbide, nel mio caso circa 7-8 minuti.
3
Nel frattempo, pelare, tagliare e schiacciare le carote e aggiungerle in una ciotola con il pangrattato e gli albumi.
4
Quando le melanzane sono pronte (lasciatele raffreddare un po'), aggiungetele alla ciotola con il resto degli ingredienti e impastatele con le mani. Quando avrete ottenuto un impasto omogeneo, aggiungete le spezie a piacere, nel mio caso: sale, paprika dolce e piccante, curcuma e un po' di cumino.
5
Lasciatele riposare in frigorifero per un po', se non volete, e friggetele in padella con un po' d'olio.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
I nostri suggerimenti Realfooding per questa ricetta
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!









Se el primero en valorar esta receta...