5
Cous cous con pollo e verdure
3
(6)
30 min
0 kcal
Laduot
Preparación de la receta
1
Tagliare a cubetti il petto e le verdure e mettere da parte.
2
In una casseruola mettete un goccio di EVOO e aggiungete il pollo. Quando è ben rosolato, aggiungere la cipolla e un pizzico di sale.
3
Quando la cipolla è soffritta, aggiungere i peperoni e mescolare bene. Mentre i peperoni cuociono, cuocere al microonde una vaschetta di cous cous (lucido) per un minuto.
4
Quando i peperoni sono pronti, aggiungere il cous cous alla padella e mescolare bene. Aggiungete le spezie a piacere e il gioco è fatto!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
375 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Couscous
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Finocchio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Petto di pollo
375 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Couscous
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Finocchio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce moscata
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare a cubetti il petto e le verdure e mettere da parte.
2
In una casseruola mettete un goccio di EVOO e aggiungete il pollo. Quando è ben rosolato, aggiungere la cipolla e un pizzico di sale.
3
Quando la cipolla è soffritta, aggiungere i peperoni e mescolare bene. Mentre i peperoni cuociono, cuocere al microonde una vaschetta di cous cous (lucido) per un minuto.
4
Quando i peperoni sono pronti, aggiungere il cous cous alla padella e mescolare bene. Aggiungete le spezie a piacere e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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