21
Tortitas integrales proteicas con plátano
5
(23)
15 min
0 kcal
tebarlzro
Preparación de la receta
1
Chafamos el plátano, es mejor si está un poco maduro.
2
A continuación añadimos los 20gr de harina; los 30 gr de proteína, a mi la que más me gusta para estas tortitas es esta; una pizca de levadura, una pizca de AOVE e integramos todo bien
3
En un papel ponemos un poquito de AOVE y lo pasamos por la sartén para que no se peguen las tortitas
4
(Opcional) añadís un pelin de miel de azahar
Ingredientes
1 ración
1 ración
90 gramos (aprox. 1 unidad)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
30 gramos
20 gramos
20 gramos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
90 gramos (aprox. 1 unidad)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
30 gramos
20 gramos
20 gramos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Chafamos el plátano, es mejor si está un poco maduro.
2
A continuación añadimos los 20gr de harina; los 30 gr de proteína, a mi la que más me gusta para estas tortitas es esta; una pizca de levadura, una pizca de AOVE e integramos todo bien
3
En un papel ponemos un poquito de AOVE y lo pasamos por la sartén para que no se peguen las tortitas
4
(Opcional) añadís un pelin de miel de azahar
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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