

35
Frittata di cavolfiore e patate in forma
5
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e lavare la patata e tagliarla in piccoli pezzi.
2
Lavare e tagliare il cavolfiore a cimette.
3
Cuocere a vapore la patata e il cavolfiore per circa 20 minuti, finché la patata e il cavolfiore non saranno morbidi.
4
Schiacciateli insieme e aggiungete un po' di sale.
5
Sbattere le uova, aggiungere un po' di sale. Aggiungere la patata, il cavolfiore e la cipolla in polvere. Mescolare bene il tutto fino ad integrare tutti gli ingredienti.
6
Ungere una padella antiaderente, metterla a fuoco medio-basso, versare il composto e attendere che il primo lato della frittata si rapprenda. Girare e cuocere l'altro lato della frittata. Fate a piacere, a me non piace che sia troppo morbida.
7
Servire e gustare! Servire con un'insalata di pomodori con olio e origano.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare e lavare la patata e tagliarla in piccoli pezzi.
2
Lavare e tagliare il cavolfiore a cimette.
3
Cuocere a vapore la patata e il cavolfiore per circa 20 minuti, finché la patata e il cavolfiore non saranno morbidi.
4
Schiacciateli insieme e aggiungete un po' di sale.
5
Sbattere le uova, aggiungere un po' di sale. Aggiungere la patata, il cavolfiore e la cipolla in polvere. Mescolare bene il tutto fino ad integrare tutti gli ingredienti.
6
Ungere una padella antiaderente, metterla a fuoco medio-basso, versare il composto e attendere che il primo lato della frittata si rapprenda. Girare e cuocere l'altro lato della frittata. Fate a piacere, a me non piace che sia troppo morbida.
7
Servire e gustare! Servire con un'insalata di pomodori con olio e origano.
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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