

32
Pan di Spagna alla banana in padella
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mescolare insieme: due uova, due banane mature, 4 cucchiai di yogurt (circa uno yogurt intero, io ho usato lo yogurt al cocco), cannella, qualche goccia di aroma di vaniglia e un pizzico di sale. Frullare bene.
2
Aggiungere 70 g di farina di riso, 3 cucchiaini di latte in polvere o proteine, un cucchiaino di lievito in polvere e, facoltativamente, un pizzico di bicarbonato.
3
Mettere l'altra banana nella padella e mescolare un paio di volte, versarvi sopra la pastella e coprire con il coperchio per circa 5 minuti, finché non iniziano a comparire delle bolle.
4
A questo punto giriamo con attenzione il pancake. Io ho usato un piatto per aiutarmi, ma fate attenzione perché potremmo danneggiare il pancake xD.
5
Lasciare riposare ancora per qualche minuto e decorare.
6
Ho usato altra banana grigliata sopra, cannella, cacao in polvere, un grammo di cioccolato e servito con yogurt 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina di mais
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Date
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte scremato in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina di mais
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Date
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte scremato in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare insieme: due uova, due banane mature, 4 cucchiai di yogurt (circa uno yogurt intero, io ho usato lo yogurt al cocco), cannella, qualche goccia di aroma di vaniglia e un pizzico di sale. Frullare bene.
2
Aggiungere 70 g di farina di riso, 3 cucchiaini di latte in polvere o proteine, un cucchiaino di lievito in polvere e, facoltativamente, un pizzico di bicarbonato.
3
Mettere l'altra banana nella padella e mescolare un paio di volte, versarvi sopra la pastella e coprire con il coperchio per circa 5 minuti, finché non iniziano a comparire delle bolle.
4
A questo punto giriamo con attenzione il pancake. Io ho usato un piatto per aiutarmi, ma fate attenzione perché potremmo danneggiare il pancake xD.
5
Lasciare riposare ancora per qualche minuto e decorare.
6
Ho usato altra banana grigliata sopra, cannella, cacao in polvere, un grammo di cioccolato e servito con yogurt 😋.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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