25
Riso integrale con pomodoro e spinaci
5
(27)
0 kcal
arielle__03
Preparación de la receta
1
Per prima cosa aggiungete uno spicchio d'aglio affettato in una padella con un cucchiaio di EVOO.
2
Aggiungere quindi alla padella i due pomodori tagliati a fette.
3
Mescolate un po' per amalgamare il tutto e mettete un coperchio sulla padella a fuoco medio in modo che il pomodoro e l'aglio si cuociano bene.
4
Quando il pomodoro e l'aglio sono ben cotti (nel mio caso mi piace piuttosto liquido), aggiungete una manciata di spinaci e mescolate il tutto.
5
Quando tutto è pronto, aggiungere il riso integrale alla padella e mescolare ancora finché non è pronto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
117 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso integrale
117 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Per prima cosa aggiungete uno spicchio d'aglio affettato in una padella con un cucchiaio di EVOO.
2
Aggiungere quindi alla padella i due pomodori tagliati a fette.
3
Mescolate un po' per amalgamare il tutto e mettete un coperchio sulla padella a fuoco medio in modo che il pomodoro e l'aglio si cuociano bene.
4
Quando il pomodoro e l'aglio sono ben cotti (nel mio caso mi piace piuttosto liquido), aggiungete una manciata di spinaci e mescolate il tutto.
5
Quando tutto è pronto, aggiungere il riso integrale alla padella e mescolare ancora finché non è pronto.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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