28
Pane proteico al tonno con ripieno
4
(30)
7 min
0 kcal
KeJu13
Preparación de la receta
1
Sgocciolare il più possibile il tonno dalla lattina.
2
Sbattere il tonno e gli albumi in un frullatore.
3
Mettere in un piatto tupperware (non troppo largo, in modo che non sia troppo piatto) e mettere nel microonde per 3 minuti alla massima potenza.
4
Lasciare raffreddare leggermente, tagliare a metà e friggere un po' in padella.
5
Riempite con ciò che preferite. Io ho scelto mozzarella, pomodoro, lattuga ed EVOO.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sgocciolare il più possibile il tonno dalla lattina.
2
Sbattere il tonno e gli albumi in un frullatore.
3
Mettere in un piatto tupperware (non troppo largo, in modo che non sia troppo piatto) e mettere nel microonde per 3 minuti alla massima potenza.
4
Lasciare raffreddare leggermente, tagliare a metà e friggere un po' in padella.
5
Riempite con ciò che preferite. Io ho scelto mozzarella, pomodoro, lattuga ed EVOO.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
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