

103
Stufato di ceci con cavolfiore e funghi
5
(109)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredienti: - 400 g di ceci - 150 g di cavolfiore - 300 g di funghi (Portobello e champignon) - 1/2 cipolla rossa - 1 spicchio d'aglio - Sale e pepe - pepe - prezzemolo - 1 peperoncino di cayenna - 1 bicchiere di vino bianco - 500 ml di brodo vegetale - olio d'oliva
2
Versare l'olio extravergine d'oliva in una casseruola e far soffriggere mezza cipolla tritata con un pizzico di sale a fuoco medio.
3
Infine, aggiungere una manciata di prezzemolo fresco tritato. Servire e gustare.
4
Aggiungere l'aglio tritato con un peperoncino e cuocere con la cipolla fino a doratura.
5
Alzare la fiamma e aggiungere i funghi e gli champignon tagliati a pezzetti.
6
Aggiungere un altro po' d'olio e cuocere i funghi e gli champignon a fuoco vivo fino a doratura.
7
Aggiungere il cavolfiore tagliato in piccole cimette.
8
Aggiungere il vino bianco, mescolare e attendere due minuti per far evaporare l'alcol.
9
Aggiungere il brodo vegetale e cuocere per 5-10 minuti finché il cavolfiore non inizia ad ammorbidirsi.
10
Aggiungere i ceci cotti e cuocere per altri 10 minuti per amalgamare i sapori.
11
Assaggiare e regolare di sale e pepe.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
500 gramos

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fungo
150 gramos (aprox. 6 unidades)

Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Portobello
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla viola
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
500 gramos

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fungo
150 gramos (aprox. 6 unidades)

Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Portobello
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla viola
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ingredienti: - 400 g di ceci - 150 g di cavolfiore - 300 g di funghi (Portobello e champignon) - 1/2 cipolla rossa - 1 spicchio d'aglio - Sale e pepe - pepe - prezzemolo - 1 peperoncino di cayenna - 1 bicchiere di vino bianco - 500 ml di brodo vegetale - olio d'oliva
2
Versare l'olio extravergine d'oliva in una casseruola e far soffriggere mezza cipolla tritata con un pizzico di sale a fuoco medio.
3
Infine, aggiungere una manciata di prezzemolo fresco tritato. Servire e gustare.
4
Aggiungere l'aglio tritato con un peperoncino e cuocere con la cipolla fino a doratura.
5
Alzare la fiamma e aggiungere i funghi e gli champignon tagliati a pezzetti.
6
Aggiungere un altro po' d'olio e cuocere i funghi e gli champignon a fuoco vivo fino a doratura.
7
Aggiungere il cavolfiore tagliato in piccole cimette.
8
Aggiungere il vino bianco, mescolare e attendere due minuti per far evaporare l'alcol.
9
Aggiungere il brodo vegetale e cuocere per 5-10 minuti finché il cavolfiore non inizia ad ammorbidirsi.
10
Aggiungere i ceci cotti e cuocere per altri 10 minuti per amalgamare i sapori.
11
Assaggiare e regolare di sale e pepe.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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