9
Insalata con barbabietola vegana🌿
3
(10)
25 min
0 kcal
laurarororo
Preparación de la receta
1
Barbabietola: - se l'avete acquistata fresca: sbucciatela, tagliatela a quadretti e fatela cuocere per circa 25 minuti, quindi lasciatela raffreddare. - se l'avete acquistata già cotta potete saltare questo passaggio
2
Tofu: - tagliato a quadratini - friggere in poco EVOO - condire con pepe nero, aglio in polvere e un pizzico di salsa di soia.
3
Tritare il resto degli ingredienti e mescolare
4
Aggiungere i semi e condire con sale, EVOO e aceto di sidro di mele.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto balsamico di mele
100 gramos
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Barbabietola
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto balsamico di mele
100 gramos
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Barbabietola
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Barbabietola: - se l'avete acquistata fresca: sbucciatela, tagliatela a quadretti e fatela cuocere per circa 25 minuti, quindi lasciatela raffreddare. - se l'avete acquistata già cotta potete saltare questo passaggio
2
Tofu: - tagliato a quadratini - friggere in poco EVOO - condire con pepe nero, aglio in polvere e un pizzico di salsa di soia.
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4
Aggiungere i semi e condire con sale, EVOO e aceto di sidro di mele.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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