2
Rana pescatrice con riso
3
(3)
40 min
0 kcal
Majoferes
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla e la carota in un po' d'olio.
2
Aggiungere il riso, mescolare e lasciare riposare per 3-4 minuti.
3
Aggiungere la rana pescatrice, il brodo di pesce, il sale, la curcuma e i piselli. Mescolare e coprire
4
Lasciate cuocere per 20-25 minuti, a seconda di come vi piace il riso e del tipo di riso. Il riso integrale ha bisogno di più tempo.
5
Tupper pronto a mangiare
Ingredientes
1 ración
1 ración
Stock di pesce
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Piselli
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Rana pescatrice
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Stock di pesce
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Piselli
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Rana pescatrice
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere la cipolla e la carota in un po' d'olio.
2
Aggiungere il riso, mescolare e lasciare riposare per 3-4 minuti.
3
Aggiungere la rana pescatrice, il brodo di pesce, il sale, la curcuma e i piselli. Mescolare e coprire
4
Lasciate cuocere per 20-25 minuti, a seconda di come vi piace il riso e del tipo di riso. Il riso integrale ha bisogno di più tempo.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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