

146
Polpette di lenticchie
5
(150)
66 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere le lenticchie e la cipolla tritata con acqua sufficiente a coprirle fino a quando non saranno molto morbide. Io uso una pentola a pressione per risparmiare tempo.
2
In un robot da cucina, macinare una tazza di noci e semi assortiti. Di solito uso noci, mandorle, nocciole, anacardi, semi di girasole e semi di zucca.
3
In una ciotola, unire le lenticchie cotte, le noci tritate, il formaggio grattugiato, un uovo, timo, origano, sale e pepe. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
4
Aggiungere la quantità di pangrattato necessaria per dare all'impasto una consistenza modellabile: se è troppo umido, ne serve di più, se è secco, di meno.
5
Formare delle palline e disporle su una teglia precedentemente unta con un goccio di olio EVOO.
6
Cuocere le polpette in forno a 200°C per 30-45 minuti, fino a doratura. Girarle a metà cottura.
7
Pronte da mangiare! Ispirandomi alle polpette scandinave, le ho servite con purè di patate e salsa alla panna.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere le lenticchie e la cipolla tritata con acqua sufficiente a coprirle fino a quando non saranno molto morbide. Io uso una pentola a pressione per risparmiare tempo.
2
In un robot da cucina, macinare una tazza di noci e semi assortiti. Di solito uso noci, mandorle, nocciole, anacardi, semi di girasole e semi di zucca.
3
In una ciotola, unire le lenticchie cotte, le noci tritate, il formaggio grattugiato, un uovo, timo, origano, sale e pepe. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
4
Aggiungere la quantità di pangrattato necessaria per dare all'impasto una consistenza modellabile: se è troppo umido, ne serve di più, se è secco, di meno.
5
Formare delle palline e disporle su una teglia precedentemente unta con un goccio di olio EVOO.
6
Cuocere le polpette in forno a 200°C per 30-45 minuti, fino a doratura. Girarle a metà cottura.
7
Pronte da mangiare! Ispirandomi alle polpette scandinave, le ho servite con purè di patate e salsa alla panna.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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