Albóndigas de lentejas
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Polpette di lenticchie

5

(150)

66 min

0 kcal

cecienlacocina

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Preparación de la receta

1

Cuocere le lenticchie e la cipolla tritata con acqua sufficiente a coprirle fino a quando non saranno molto morbide. Io uso una pentola a pressione per risparmiare tempo.

2

In un robot da cucina, macinare una tazza di noci e semi assortiti. Di solito uso noci, mandorle, nocciole, anacardi, semi di girasole e semi di zucca.

3

In una ciotola, unire le lenticchie cotte, le noci tritate, il formaggio grattugiato, un uovo, timo, origano, sale e pepe. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungere la quantità di pangrattato necessaria per dare all'impasto una consistenza modellabile: se è troppo umido, ne serve di più, se è secco, di meno.

5

Formare delle palline e disporle su una teglia precedentemente unta con un goccio di olio EVOO.

6

Cuocere le polpette in forno a 200°C per 30-45 minuti, fino a doratura. Girarle a metà cottura.

7

Pronte da mangiare! Ispirandomi alle polpette scandinave, le ho servite con purè di patate e salsa alla panna.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere le lenticchie e la cipolla tritata con acqua sufficiente a coprirle fino a quando non saranno molto morbide. Io uso una pentola a pressione per risparmiare tempo.

2

In un robot da cucina, macinare una tazza di noci e semi assortiti. Di solito uso noci, mandorle, nocciole, anacardi, semi di girasole e semi di zucca.

3

In una ciotola, unire le lenticchie cotte, le noci tritate, il formaggio grattugiato, un uovo, timo, origano, sale e pepe. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungere la quantità di pangrattato necessaria per dare all'impasto una consistenza modellabile: se è troppo umido, ne serve di più, se è secco, di meno.

5

Formare delle palline e disporle su una teglia precedentemente unta con un goccio di olio EVOO.

6

Cuocere le polpette in forno a 200°C per 30-45 minuti, fino a doratura. Girarle a metà cottura.

7

Pronte da mangiare! Ispirandomi alle polpette scandinave, le ho servite con purè di patate e salsa alla panna.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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