39
Sandwich di tonno, cetrioli e uova 馃オ
5
(41)
0 kcal
Egaal
Preparaci贸n de la receta
1
Mescolare kefir, tonno, cumino, limone e olio d'oliva.
2
Tostare il pane e grigliare l'uovo.
3
Assemblaggio: pane, miscela di tonno, cetrioli, formaggio, uova e pane.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pane integrale con glutine
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di pecora stagionato
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogurt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pane integrale con glutine
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di pecora stagionato
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogurt
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare kefir, tonno, cumino, limone e olio d'oliva.
2
Tostare il pane e grigliare l'uovo.
3
Assemblaggio: pane, miscela di tonno, cetrioli, formaggio, uova e pane.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Informaci贸n nutricional
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Per 100g
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proteine
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