13
Zucchine con tempeh e verdure saltate in padella
3
(14)
42 min
0 kcal
evadomingueez
Preparación de la receta
1
Lavare le zucchine e ricavarle con uno spiralizzatore. Mettere da parte.
2
In una grande padella con l'EVOO, soffriggere la cipolla e aggiungere la carota e il pomodoro schiacciato. **È possibile aggiungere aglio in polvere e prezzemolo.
3
Tagliare il tempeh a fette e cuocerlo in un'altra padella con l'EVOO (io ho aggiunto anche la salsa di soia).
4
Aggiungere le zucchine al soffritto del punto 2 aggiungendo l'EVOO e mescolare per circa 2 minuti. Infine, aggiungere il tempeh.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare le zucchine e ricavarle con uno spiralizzatore. Mettere da parte.
2
In una grande padella con l'EVOO, soffriggere la cipolla e aggiungere la carota e il pomodoro schiacciato. **È possibile aggiungere aglio in polvere e prezzemolo.
3
Tagliare il tempeh a fette e cuocerlo in un'altra padella con l'EVOO (io ho aggiunto anche la salsa di soia).
4
Aggiungere le zucchine al soffritto del punto 2 aggiungendo l'EVOO e mescolare per circa 2 minuti. Infine, aggiungere il tempeh.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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