

2
Uova strapazzate espresse con melanzane e tonno
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa prepariamo le melanzane. Per farlo, tagliarle a metà e in diagonale. Metterle in un piatto adatto al microonde e metterle nel microonde alla massima potenza per circa 7 minuti. Quando sono pronte, togliere la polpa delle melanzane e tagliarla a pezzetti.
2
In una padella, aggiungere un cucchiaio d'olio e soffriggere la cipolla e il peperone tagliato finemente.
3
Una volta in camicia, aggiungere la polpa di melanzana e un pizzico di sale. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
4
Aggiungere il tonno, mescolare e aggiungere il pomodoro. Salare e lasciare che i sapori si amalgamino.
5
Infine, aggiungere il formaggio grattugiato e lasciarlo sciogliere.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa prepariamo le melanzane. Per farlo, tagliarle a metà e in diagonale. Metterle in un piatto adatto al microonde e metterle nel microonde alla massima potenza per circa 7 minuti. Quando sono pronte, togliere la polpa delle melanzane e tagliarla a pezzetti.
2
In una padella, aggiungere un cucchiaio d'olio e soffriggere la cipolla e il peperone tagliato finemente.
3
Una volta in camicia, aggiungere la polpa di melanzana e un pizzico di sale. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.
4
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5
Infine, aggiungere il formaggio grattugiato e lasciarlo sciogliere.
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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