Revuelto express de berenjena y bonito
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Uova strapazzate espresse con melanzane e tonno

3

(3)

0 kcal

eliura

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa prepariamo le melanzane. Per farlo, tagliarle a metà e in diagonale. Metterle in un piatto adatto al microonde e metterle nel microonde alla massima potenza per circa 7 minuti. Quando sono pronte, togliere la polpa delle melanzane e tagliarla a pezzetti.

2

In una padella, aggiungere un cucchiaio d'olio e soffriggere la cipolla e il peperone tagliato finemente.

3

Una volta in camicia, aggiungere la polpa di melanzana e un pizzico di sale. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.

4

Aggiungere il tonno, mescolare e aggiungere il pomodoro. Salare e lasciare che i sapori si amalgamino.

5

Infine, aggiungere il formaggio grattugiato e lasciarlo sciogliere.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa prepariamo le melanzane. Per farlo, tagliarle a metà e in diagonale. Metterle in un piatto adatto al microonde e metterle nel microonde alla massima potenza per circa 7 minuti. Quando sono pronte, togliere la polpa delle melanzane e tagliarla a pezzetti.

2

In una padella, aggiungere un cucchiaio d'olio e soffriggere la cipolla e il peperone tagliato finemente.

3

Una volta in camicia, aggiungere la polpa di melanzana e un pizzico di sale. Lasciare cuocere per circa 5 minuti.

4

Aggiungere il tonno, mescolare e aggiungere il pomodoro. Salare e lasciare che i sapori si amalgamino.

5

Infine, aggiungere il formaggio grattugiato e lasciarlo sciogliere.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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