

5
Merluzzo fresco con risotto al finto cavolfiore
3
(6)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il cavolfiore deve essere tritato molto piccolo, si può fare con una grattugia o un robot da cucina.
2
Tritare la cipolla e metterla in una padella antiaderente con metà dell'olio. Soffriggere fino a metà cottura, preferibilmente a fuoco medio.
3
Aggiungere il cavolfiore, il prosciutto tritato finemente e il vino. Soffriggere, prima a fuoco medio in modo che tutto sia cotto e poi alzando un po' la fiamma in modo che tutto sia gradualmente abbrustolito. Mescolare di tanto in tanto. Salare e pepare, il prosciutto insaporisce il tutto.
4
Quando il cavolfiore inizia a colorarsi un po', servirlo in un piatto.
5
Scaldare la stessa padella. Aggiungere il resto dell'olio e il merluzzo, con la pelle rivolta verso il basso. Quando è abbrustolito, girarlo e cuocerlo finché le scaglie di merluzzo non iniziano a sfaldarsi.
6
Servire con il finto risotto.
7
Si può servire con un po' di olio all'aglio.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Il cavolfiore deve essere tritato molto piccolo, si può fare con una grattugia o un robot da cucina.
2
Tritare la cipolla e metterla in una padella antiaderente con metà dell'olio. Soffriggere fino a metà cottura, preferibilmente a fuoco medio.
3
Aggiungere il cavolfiore, il prosciutto tritato finemente e il vino. Soffriggere, prima a fuoco medio in modo che tutto sia cotto e poi alzando un po' la fiamma in modo che tutto sia gradualmente abbrustolito. Mescolare di tanto in tanto. Salare e pepare, il prosciutto insaporisce il tutto.
4
Quando il cavolfiore inizia a colorarsi un po', servirlo in un piatto.
5
Scaldare la stessa padella. Aggiungere il resto dell'olio e il merluzzo, con la pelle rivolta verso il basso. Quando è abbrustolito, girarlo e cuocerlo finché le scaglie di merluzzo non iniziano a sfaldarsi.
6
Servire con il finto risotto.
7
Si può servire con un po' di olio all'aglio.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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