7
Omelette di spinaci e tonno fresco
5
(9)
10 min
0 kcal
mare_selva
Preparación de la receta
1
Lavare gli spinaci freschi e scolarli. Saltare in padella con l'olio d'oliva. Aggiungere un pizzico di sale.
2
Sbattere le uova, versare gli spinaci e cuocere la frittata da entrambi i lati.
3
Tostate il pane e disponetevi sopra uno strato di frittata, il tonno e il resto della frittata; mangiate subito.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare gli spinaci freschi e scolarli. Saltare in padella con l'olio d'oliva. Aggiungere un pizzico di sale.
2
Sbattere le uova, versare gli spinaci e cuocere la frittata da entrambi i lati.
3
Tostate il pane e disponetevi sopra uno strato di frittata, il tonno e il resto della frittata; mangiate subito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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