43
Quinoa con spinaci e parmigiano
5
(46)
30 min
0 kcal
nuriacasanova
Preparación de la receta
1
Lessare la quinoa con una manciata di sale fino a cottura e scolarla.
2
Sbucciare e tritare mezza cipolla e un aglio e farli rosolare in una padella con l'EVOO. Salare e pepare a piacere.
3
Quando la cipolla e l'aglio sono rosolati, aggiungere gli spinaci e la quinoa.
4
Una volta che il tutto è ben amalgamato, aggiungere il parmigiano grattugiato.
5
Infine, aggiungere un po' di parmigiano grattugiato per guarnire.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Spinaci
150 gramos (aprox. ½ paquetes)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Parmigiano Reggiano
50 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Spinaci
150 gramos (aprox. ½ paquetes)
Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Parmigiano Reggiano
50 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare la quinoa con una manciata di sale fino a cottura e scolarla.
2
Sbucciare e tritare mezza cipolla e un aglio e farli rosolare in una padella con l'EVOO. Salare e pepare a piacere.
3
Quando la cipolla e l'aglio sono rosolati, aggiungere gli spinaci e la quinoa.
4
Una volta che il tutto è ben amalgamato, aggiungere il parmigiano grattugiato.
5
Infine, aggiungere un po' di parmigiano grattugiato per guarnire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...