21
Granola Keto
5
(23)
0 kcal
ClaudiaShelby
Preparación de la receta
1
Mettere il cocco grattugiato in una grande padella a fuoco basso. Mescolare fino a quando non diventa dorato (circa 5-8 minuti).
2
Aggiungere le noci precedentemente tritate a piacere, la cannella e il cacao. Mescolate e vedrete che la noce di cocco stessa rilascerà il proprio grasso e tutto sarà impregnato. Dopo circa 10-12 minuti, spegnere il fuoco e lasciare raffreddare nella padella.
3
Mettete in una ciotola di vetro e il gioco è fatto: si conserva bene per settimane. Si può aggiungere altra frutta secca, bacche di goji, uva sultanina, datteri tritati, cacao in grani...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cocco disidratato grattugiato
300 gramos
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nocciole tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistacchi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cocco disidratato grattugiato
300 gramos
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nocciole tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistacchi tostati non salati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di zucca
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere il cocco grattugiato in una grande padella a fuoco basso. Mescolare fino a quando non diventa dorato (circa 5-8 minuti).
2
Aggiungere le noci precedentemente tritate a piacere, la cannella e il cacao. Mescolate e vedrete che la noce di cocco stessa rilascerà il proprio grasso e tutto sarà impregnato. Dopo circa 10-12 minuti, spegnere il fuoco e lasciare raffreddare nella padella.
3
Mettete in una ciotola di vetro e il gioco è fatto: si conserva bene per settimane. Si può aggiungere altra frutta secca, bacche di goji, uva sultanina, datteri tritati, cacao in grani...
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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