6
Torta di banane e avena
3
(7)
5 min
0 kcal
Cory.88
Preparación de la receta
1
Schiacciare la banana con una forchetta e mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola, tranne il cioccolato.
2
Pulire i bordi della tazza e mettere i quadratini di cioccolato al centro, lasciandoli coperti.
3
Passare al microonde per 1 minuto. Se il centro è ancora un po' liquido, aggiungere altri 20 secondi.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Latte
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 85
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Latte
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 85
6 gramos (aprox. 2 onzas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Schiacciare la banana con una forchetta e mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola, tranne il cioccolato.
2
Pulire i bordi della tazza e mettere i quadratini di cioccolato al centro, lasciandoli coperti.
3
Passare al microonde per 1 minuto. Se il centro è ancora un po' liquido, aggiungere altri 20 secondi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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